黑米粥的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、保肝护肝、滋养阴血等功效；可与小麦、山药、牛奶搭配；与葱、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红薯干的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、抗衰老等功效；可与糙米、牛奶、猪小排搭配；与大花蟹 、青蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、乌发、延年益寿等功效；可与香蕉、杏仁、冰糖搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、舒筋除痹、护发等功效；可与山药、红豆、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；