| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 可可粉 | 克 | 35千卡 | 349千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 巧克力饼干热量/卡路里1431千卡 | |||
 热量1431千卡,相当于看书1101分钟消耗的热量78 | |||||
1、准备好以上食材（面粉可以和可可粉混一起）
2、把黄油擦软，擦到无硬颗粒为止
3、加入糖分，上下擦一分钟，擦两次（之后用刮板铲起来）
4、加入鸡蛋，蛋分六次，慢慢加进去（不要心急一次加）
5、加面粉，可可粉搅拌到无粉就可以了
6、准备好以上两种，之后把拌好的粉放入蓝色的套子里（本人一下忘记那蓝色套子叫什么了，嘿嘿）
7、挤成S型即可（挤成圆圈型也可以）
8、烤箱先预热上火180，下火180预热5分钟，把成品放进去烤14分钟
9、成品
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、去酒毒、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、保护肝脏等功效；可与桂圆、生菜、北极虾搭配；与茶叶、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
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