| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 604克 | 小油饼热量/卡路里1355千卡 | |||
 热量1355千卡,相当于赛艇113分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好食材
2、将纯净水，面粉依次加入面包机中，启动“和面”键
3、当面和成团后加入一点点油
4、取出和好的面团
5、用擀面杖擀成饼状，均匀涂抹食用油，均匀撒上食用盐
6、把饼切成花的形状
7、对折
8、对折
9、再对折
10、用擀面杖擀出自己喜欢的形状
11、放入预热好的电煎锅中
12、冒大热气的时候中间翻一次
13、小油饼的起层还是很棒嗒
14、营养早餐美味出炉
15、也可以这样子
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、肝胆病等功效；
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