| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 413克 | 火腿炒豆角热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于变式平板支撑41分钟消耗的热量420 | |||||
1、把豆角去两头洗好
2、按自己的喜好切成小断
3、火腿片切成小块，蒜切成蒜末，还有葱花
4、锅里放油，待油温热后放葱花蒜末爆香
5、先放火腿片炒一下接着放豆角
6、翻炒2～3分钟后放盐和酱油调味，继续炒
7、最后豆角炒炒熟后再放一点蒜末提味！
8、好啦
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、利小便、下气等功效；可与土豆、大蒜、土豆搭配；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、除脂美容、调味等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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