| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干虾 | 克 | 43千卡 | 48千卡 | ||
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 干虾笃面筋热量/卡路里807千卡 | |||
 热量807千卡,相当于耕种134分钟消耗的热量360 | |||||
1、看看原料吧
2、干虾用温水稍微泡一会儿，面筋撕成小块。
3、面筋焯水，去除油份，控干备用。
4、姜片炝锅，放入干虾，用小火煸香。
5、放入料酒，酱油，白糖，盐少许，加水。
6、放入面筋，用中火咕嘟。
7、等面筋笃透，放入味精，用水淀粉勾芡。
8、出锅前，放入菠菜炒熟即可。
9、看看成品吧
干虾的热量48千卡（每100克）；具有降血压、防心肌梗死、治疗高血压等功效；可与大葱、丝瓜、豆苗搭配；与鸡肉、木瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有去瘀、解热、活血祛瘀等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
