西红柿鸡蛋疙瘩汤的热量/卡路里_西红柿鸡蛋疙瘩汤的做法

1、西红柿放开水里烫一下，把皮剥掉，切成丁；圆白菜切丝，香葱切丝，面粉加水搅成小粒，鸡蛋打散
2、锅中放少量盐，油热后加入葱花爆香，倒入西红柿丁，炒出汁，加入适量水，烧开后把面粉疙瘩一点点放到锅中，然后把打散的鸡蛋倒入，两分钟后圆白菜丝也加入，加入适量盐
3、最后滴入香油，就可以出锅了
4、最后再来一杯鲜豆浆，一顿暖暖的早餐做好了

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、促消化、治疗高血压等功效；可与菜花、西葫芦、西兰花搭配；与黄瓜、鱼肉、冰棍相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、美容护肤等功效；可与小米面、紫菜、干贝搭配；与红薯、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抗癌、预防感冒等功效；可与红枣、明虾、北极虾搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、生津通乳、通便等功效；可与菠菜搭配；

西红柿鸡蛋疙瘩汤的热量和减肥功效