| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 香酥鸡柳条热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于做头发334分钟消耗的热量60 | |||||
1、材料图。
2、把肉切成条状。
3、放鸡精粉，盐，糖，料酒拌匀腌制半小时。
4、把蛋液，玉米粉和面包糠各自放肉碗中。
5、把腌制好的肉先裹上一层玉米粉。
6、放入蛋液中浸湿下。
7、再放入面包糠中滚上一层面包糠。
8、全部弄好的肉条放置备用。
9、5成热的油，放入鸡肉条不去动它，等定形时才去翻下，炸至金黄即可起锅。
10、把油热至7成，把肉复炸一次把油份给逼出即可。
11、沾些自己喜欢的酱料，就是美味的一餐啦！
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、活血脉、强筋壮骨等功效；可与茼蒿、茶树菇、油菜搭配；与芥末酱、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
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