| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 婴幼儿辅食西蓝花米糊热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于堆肥39分钟消耗的热量300 | |||||
1、西蓝花先掰开放水里泡30分钟以上，然后放开水里淖一下就可。时间久营养会流失。
2、然后蒸熟。
3、西蓝花里加少许熟米糊。米糊就是煮透了的大米。剩下的米糊再单独打。
4、分开打的西蓝花和米糊同时倒入辅食碗。再装饰下就可以了
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、养胃、提高免疫力等功效；可与黑豆、桂圆、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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