椰蓉面包的热量/卡路里_椰蓉面包的做法

1、高筋面粉，
2、酵母
3、面粉倒在盆里，打一个鸡蛋（鸡蛋打到碗里打散，倒入面粉里时要留一点刷在成品面包上），酵母用温水溶解，倒在一起，再加上糖，揉成面团，揉成面团以后加油，要加多少油呢，面团把油充分吸收后，能拉出膜就可以了，
4、等待面团发酵，忘了拍图片了，发酵后的面团是原来的两倍大，发酵好后，把面团切成你想要的大小，揉一揉揉走里面的气泡，全揉完后醒十分钟左右，醒完后把小面团用面杖擀成长条，放上椰蓉卷起来，想拧衣服一样拧一下再抱成团，全部弄好后，放到烤盘里静等发酵，烤箱180度提前预热，大约发酵至原来的两倍大就可以进去烤箱了，进烤箱之前别忘刷全蛋液哦，180度20分钟，美味出炉

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、健脑益智等功效；可与桂圆肉、黄豆、海虾搭配；与田鸡、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、杀虫消疳、驻颜美容等功效；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有增强记忆、防冠心病、润肺止咳等功效；

椰蓉面包的热量和减肥功效