| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 496克 | 鲜虾薯泥卷热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡,相当于攀岩37分钟消耗的热量660 | |||||
1、土豆去皮蒸熟，紫菜剪成宽条，鲜虾仁处理干净，芝士片切小片
2、鲜虾仁用刀拍成泥状，加入盐，葱姜水，黑胡椒碎，以及太太乐鲜鸡汁搅拌上劲
3、手上抹少许食用油防粘，取一块虾泥压扁，放入芝士，收口搓圆
4、入锅小火煎制
5、直到虾饼成熟后捞出沥干油备用
6、土豆压成泥，加入沙拉汁，黑胡椒碎，同时加入1茶匙太太乐鲜鸡汁拌匀
7、取一小块土豆泥，按扁，放入虾饼
8、收口后整形，并卷上紫菜片即可享用
9、成品图
10、成品图
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、预防动脉硬化、预防高血压等功效；可与西兰花、燕麦片、韭菜花搭配；与樱桃番茄、山药、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、补充营养、美容养颜等功效；可与肥牛、豇豆、黄瓜搭配；与圣女果、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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