| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 705克 | 电饭煲盐焗鸡热量/卡路里1086千卡 | |||
 热量1086千卡,相当于仰卧起坐136分钟消耗的热量480 | |||||
1、买来鸡腿化冰，清洗干净
2、腌制，（盐焗粉抹在鸡腿上，可以用牙签在鸡腿是戳些洞使其更入味）
3、抹完放入冰箱腌制4小时
4、锅先预热，再加入少许食用油，姜片铺在锅底，
5、把鸡腿码进去，碗里的汤汁加生抽一起到进去，放入电饭煲，按下煮饭键
6、煮大概15分钟，按下保温键闷10分钟即可出锅 出锅了，还没切
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益气、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、镇吐、驱寒等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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