| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 消化饼干 | 克 | 237千卡 | 473千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 33千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 拉花木糠杯热量/卡路里1580千卡 | |||
 热量1580千卡,相当于看书1215分钟消耗的热量78 | |||||
1、准备材料
2、打碎饼干
3、不够碎的再压碎
4、淡奶油打到六分发
5、加入炼乳打到八分发
6、一层饼干碎一层淡奶油地铺。最上一层淡奶油。
7、巧克力隔水融化后装入裱花袋
8、挤圆圈
9、用牙签从内向外拉花。
10、呈这样，盖上盖子冷藏2~3小时可食。
11、美不？
12、味道不错！
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治便秘、大便秘结等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、维护视力等功效；
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