| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 185千卡 | 37千卡 | ||
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 716克 | 胡萝卜香菇包子热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于背部训练89分钟消耗的热量210 | |||||
1、先把面用酵母和好醒上
2、鸡蛋多放油炒一下用十三香盐鸡精少量淀粉拌匀。《鸡蛋不要等油开了在放，稍微热一下就放用筷子不停搅拌等到油开了 鸡蛋定型了就可以了》
3、胡萝卜擦成丝用炒鸡蛋的锅炒一下乘到拌好的鸡蛋盆子里，再把香菇炒一下稍微炒一下就行。
4、拌匀之后面差不多也就开了，不开可以在等一会。不会出水的
5、包好之后放到锅里我做的小十分钟就熟了。《大的20分钟在闷三到五分钟也肯定熟了》
6、第一次做挺好吃的喜欢的亲可以试试噢！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、利尿等功效；可与蜂蜜、香菇、莴笋搭配；与白萝卜、柚子、醋相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、预防癌症等功效；可与肥牛、韭菜、桂圆搭配；与柿子、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
