| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 电饭煲蛋糕热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡,相当于滑水72分钟消耗的热量360 | |||||
1、原料图
2、蛋清和蛋黄分离，蛋黄里加花生油、酸奶
3、面粉过筛，加入蛋黄里，搅拌成面糊
4、蛋清加糖粉、柠檬汁几滴
5、用打蛋器打到干性发泡
6、分次加入面糊里，搅拌均匀，不要转圈搅拌
7、搅拌好的蛋糊
8、倒入电饭煲里，轻磕几下，去掉多余的气泡，撒上花生碎
9、电饭煲的煮饭键跳起后，稍等十多分钟再次按下，直到用牙签插不沾牙签便熟了
10、稍焖一会出锅，我这个没焖，因为宝贝早餐时间太紧了，有点塌了，不好看，不过味道不错的
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、润肺利咽等功效；可与小米面、桂圆肉、桂圆搭配；与甲鱼 、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有促生长、防癌、降血压等功效；可与毛豆、鲤鱼、红酒搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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