秋葵炒菌菇的热量和减肥功效

1、准备所需食材；

2、锅中加入清水烧开；

3、烧水过程中，将蟹味菇放在微波炉里高火叮2分钟；

4、取出后，备用；

5、将秋葵放入开水中，加入适量盐焯熟；

6、取出后将秋葵切段，将蒜瓣切碎；

7、锅中加入适量食用油；

8、将蒜碎放入油中，小火煸炒；

9、当蒜碎煸炒至金黄色时，加入蟹味菇；

10、翻炒均匀后，加入木耳；

11、翻炒3-4分钟，加入太太乐鲜鸡汁；

12、小火炖煮2-3分钟后，加入秋葵和适量盐，翻炒均匀即可。