| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 736克 | 玫瑰花煎饺热量/卡路里2218千卡 | |||
 热量2218千卡,相当于思考2218分钟消耗的热量60 | |||||
1、做馅料，可以根据个人喜好来，此处省略n字
2、饺子皮这么摆好（其实大的饺子皮三四张就可以，否则太厚太大）
3、放上馅料，不用很多
4、折起来，压压扁
5、卷一卷
6、像煎生煎一样，先用油底部煎一下，倒入煎饺1/3多一点水，盖盖子，煮到水收干
7、出炉（考究的可以撒上芝麻）
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、生津液、补肾气等功效；可与圆白菜、芦笋、山楂搭配；与菊花、茶叶、杏相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、增强免疫力、益精气等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
