鲜虾芝士饭的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、降血压、增强免疫力等功效；可与西兰花、丝瓜、燕麦片搭配；与芹菜、红枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、利水消肿、减肥等功效；可与醋、牛肉、牛里脊搭配；与螃蟹、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、促进消化、化痰止咳等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、清洁肠胃、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、祛痰利尿、消炎等功效；可与猪骨、大蒜、羊肉搭配；与小龙虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；