| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌梅 | 克 | 55千卡 | 219千卡 | ||
| 洛神花 | 克 | 31千卡 | 49千卡 | ||
| 山楂 | 克 | 25千卡 | 98千卡 | ||
| 甘草 | 克 | 8千卡 | 202千卡 | ||
| 总量 | 117克 | 酸梅汤-夏日健康饮料热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡,相当于操作40分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料。
2、乌梅、山楂、甘草用流水冲洗干净，然后浸泡30分钟，再次仔细冲净备用。
3、将洗好的材料入煮锅，加2L水，大火煮开后转小火，盖上盖子煮30分钟，最后5分钟加入冰糖
4、待自然冷却后，过滤去渣，放入冰箱中冷藏后饮用，可储存1-2天。
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、治疗便秘、清血等功效；与猪后腿肉、肉末、肥肉相克，同食可能会引起不适；
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有清热除火、清凉降火、生津止渴等功效；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、驱虫、平喘化痰等功效；可与火腿、西红柿、杜仲搭配；与笋瓜、海鲜、海参相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有缓急解毒、防治肿瘤、解痉等功效；与鲢鱼 、五花肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
