奥利奥南瓜杯的热量和减肥功效

1、南瓜洗净后去皮切成薄片，放入蒸锅里蒸至熟软。

2、蒸好的南瓜待凉却后放入冰箱冷藏1小时，然后把南瓜放入搅拌机里，加入蜂蜜。

3、把南瓜搅拌成南瓜蓉顺滑无颗粒状。

4、把搅拌好的南瓜蓉放少许在杯子里。

5、铺上一层奥利奥饼干碎，放入几颗蔓越莓干。

6、继续铺上一层南瓜蓉。

7、最后铺上一层奥利奥饼干碎，放入蔓越莓干即可食用。

8、成品。

9、成品。

10、成品。

11、成品。

12、成品。