凉拌花菜的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、降血糖等功效；可与木耳菜、虾米、墨鱼搭配；与水芹菜、杏、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有帮助消化、促消化、杀菌消炎等功效；可与西葫芦、牛肉、小米搭配；与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、防感冒、促消化等功效；可与圆白菜、小白菜、北极虾搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾利湿、降糖降脂等功效；可与牛里脊、豇豆、肥牛搭配；与西红柿、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、解毒生津等功效；可与绿豆芽、大米、卷心菜搭配；与醋、木瓜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；