鲜香玉米的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、明目、延缓衰老等功效；可与洋葱、豌豆、酸奶搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、补虚、预防高血压等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与醋、木耳菜、土豆搭配；与娃娃菜、枣、圣女果相克，同食可能会引起不适；

菜椒的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、促消化、预防便秘等功效；可与鹌鹑、羊肉、苦瓜搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；