慕斯 OR 布丁的热量/卡路里_慕斯 OR 布丁的做法

1、原本准备了这些，半路做着又换掉了火龙果。
2、吉利丁粉更容易融化，加入冷水搅拌，微波1min就融好了，很方便。
3、第一份芒果慕斯:先打发奶油，加一勺砂糖，加入冷却后三分之一的吉利丁水，放入模具一，冷藏一小时。

第二份葡萄甜橙布丁:葡萄汁加入吉利丁水，放入模具二，冷藏一小时。
4、芒果橙子等到冷藏好一小时再切。
5、切芒果太享受了，要不是魔都芒果贵，我就天天买来切着玩……
6、芒果和橙子
7、一小时后底层都凝固好了，就把芒果汁和橙汁分别混合吉利丁水，浇到模具中，冷藏一小时。

吉利丁水如果已经凝固就再微波一分钟。

其实一共做了三份，还有一份是雪梨汁混合橙汁，不做分层的，味道居然还可以，也吃不死人，哈哈。
8、明明有三层，一层葡萄一层奶油一层橙子，居然拍不出来效果，以后再买慕斯杯玩吧，估计能拯救下我的拍照渣技术。

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治便秘、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、治疗感冒、治咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、养血生肌、开胃等功效；可与蜂蜜、核桃、无花果搭配；与柿子、青蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

葡萄汁的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、保护眼睛等功效；

慕斯 OR 布丁的热量和减肥功效