滋补甜品-桃胶银耳雪梨粉圆的热量和减肥功效

1、准备以上材料，将桃胶放入清水中浸泡一夜（12小时左右）至软涨，体积大概能涨大10倍。再仔细将泡软的桃胶表面的黑色杂质去除，用清水反复清洗后，掰成均匀的小块。

2、雪梨切成小块，用盐水浸泡5分钟后把水倒掉

3、银耳用清水泡20分钟变软后，用手掰成小朵。将桃胶、银耳和水放入锅中，大火煮开后改小火继续煮30分钟，此时汤汁开始变得有些粘稠。

4、放入梨丁煮5分钟

5、再放入冰糖边搅拌边煮3分钟，至冰糖彻底融化，汤汁浓稠即可。

6、熄火。山粉圆不需要煮，只要它与热水再加以搅拌即可。山粉圆有胶原蛋白，喜欢吃可以多放哦！

7、加入蔓越莓干即可。一味天然、滋补、美容酸酸甜甜的糖水呈现在各位面前。