豉汁排骨蒸陈村粉的热量/卡路里_豉汁排骨蒸陈村粉的做法

猪小排骨半根（依个人喜好加减）、腌肉料适量、豆豉 1勺、生抽 2勺、白糖 1勺、料酒 1大勺、蒜蓉半头、生姜约6片、胡椒粉少许、蚝油少许、玉米油 2勺、酱汁适量、味极鲜酱油 1勺、白糖个人喜好、色拉油或香油 1勺、肠粉（可自己做） 500克

1、排骨斩小块，洗去血水，用厨房纸吸干水分，把腌肉料全部加上，搅拌均匀，腌制20分钟左右。
2.陈村粉改刀，切成方便食用的长条，用油拌匀备用。
3.把腌好的排骨裹匀淀粉，放在备好的陈村粉上，大火煮开水后下锅，蒸大约十分钟。
4.出锅后趁热放上刚调好的酱汁，放香葱，搞定！作为早餐营养丰富，简单易做。

豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有宣郁解毒、清热透疹、胸闷烦呕等功效；可与鸭翅、鸭肉、大葱搭配；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、除去膻腥气等功效；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有杀菌、预防心脑血管疾病、降血糖等功效；可与莴笋、醋、龙须菜搭配；与蜂蜜、草菇、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

豉汁排骨蒸陈村粉的热量和减肥功效