| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 益母草 | 克 | 228千卡 | 228千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 744千卡 | 372千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 红糖益母草膏热量/卡路里1360千卡 | |||
 热量1360千卡,相当于帆船运动453分钟消耗的热量180 | |||||
1、益母草100g，洗净煮两次滤出药汁
2、药汁滤出后再倒回锅中，继续煮，放了6颗红枣剥皮去核
3、因为是做完才拍的图只剩一小块啦，红糖稍微切开放锅里和益母草汁一起煮
4、煮到粘稠就完成啦！
益母草的热量228千卡（每100克）；具有防衰老、美容养颜、活血等功效；可与当归、金银花、茯苓搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血、保健等功效；可与小米、黑豆、小米面搭配；与松花蛋、皮蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、保肝护肝、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、鹌鹑、南瓜搭配；与胡萝卜、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；
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