| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 2478千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 1092克 | 章鱼小丸子热量/卡路里3116千卡 | |||
 热量3116千卡,相当于飙车519分钟消耗的热量360 | |||||
1、qiang~新买的锅~要用油润开10min，冷却好，就是天然不粘锅啦~
2、锅是12孔所以自己猜测着调好了面粉和蛋，其实不用两个…我真是爱自己啊多加一个…差点变成鸡蛋仔。把面粉糊糊调好了倒入小孔里，装满！装满！他体积会缩小的，装满了好放包包白和鱿鱼还有鸡肉，都切成丁~
3、用小火烤5-8分钟就好了，把它们弄松才好倒进另一半的面粉糊，直接扣过来就好，完全盖住，做好了就会是正球形~我真是天才~给你们看看做好后的小可爱~然后再加沙拉酱，海苔，干鱿鱼片~太好吃了我就没来得及拍最后成品，果然自己才能满足自己的食欲╰(*′︶`*)╯
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、保护肝脏等功效；可与肥牛、苋菜、丝瓜搭配；与甲鱼 、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、健脾胃、活血通络等功效；可与首乌、豇豆、冬虫夏草搭配；与狗肾、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
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