红枣银耳莲子羹的热量和减肥功效

1、原料

2、莲子和银耳泡发。

3、莲子去除中间的莲子心。（莲子心味苦，有清热、固精、安神、强心的功效。将莲子心2克用开水浸泡后饮用，可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症。也用于治疗高血压、心悸和失眠。 如不嫌苦，此步可省。）

4、银耳去除根部，用刀切碎。

5、电压力锅内加入适量水，放入全部食材，上汽后20分钟即可。