| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 自制诱人冰棍热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡,相当于编织98分钟消耗的热量210 | |||||
1、青苹果去皮 切块 火龙果弄成汁 （把火龙果放入模型有筷子可以直接弄好
2、弄完火龙果就把苹果块放入
3、倒入适量你自己喜欢的酸奶
4、如果你想吃一半是水果一半是酸奶的冰棍那么就不用搅拌了
5、搅拌后是可爱俏皮的颜色
6、放入冰箱大概8小时就可以吃咯
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、明目、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、排毒、养心益气等功效；可与芦荟、大麦、青鱼搭配；与海鲜、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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