红糖红枣果的热量/卡路里_红糖红枣果的做法

1、红糖放入温水里融化，红枣切粒备用。盆里放入高筋面粉，酵母，盐，融化后的红糖水慢慢倒入搅拌均匀揉成面团，不需要揉的很光滑，加入黄油继续揉，此时揉的黄油全部吸收面团光滑就可以了。
2、平均分成三个剂子揉圆盖保鲜膜醒发十分钟
3、把醒发好的面团擀成牛舌状撒上红枣粒
4、卷起
5、两头按扁，一头裹住另一头成圈状。
6、50克糖倒入1000克水中烧开，将面圈迅速放入翻面捞起沥水。其间每面大概20妙
7、有距离的放入烤盘，表面撒上燕麦片，盖保鲜膜发酵30分钟。
8、烤箱200℃烤12分钟后170℃10分钟继续烤，表面着色，出炉。
9、美美早点配碗木瓜炖奶，不错。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补血、补虚等功效；可与黑豆、荷兰豆、姜搭配；与牛里脊、竹笋、文蛤相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、消炎等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、防治脑供血不足、益智健脑等功效；可与莲子、花生、薏米搭配；与胡萝卜、葱、虾相克，同食可能会引起不适；

红糖红枣果的热量和减肥功效