| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 野菜包子热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡,相当于种草790分钟消耗的热量150 | |||||
1、面粉加酵母用温水和面，醒发2-3小时。（要放在温暖的锅里）
2、猪肉切大丁。
3、加面酱。
4、搅匀，加油。
5、加姜末，葱花。
6、麦蒿用水焯一下，浸泡一天，中间要换2-3次水。
7、麦蒿切末加入肉馅中，加油，味精，酱油搅匀，最后加盐搅匀。
8、面团醒发好了。
9、取一块面团揉匀，搓成长条。
10、下挤
11、擀皮。
12、把馅放入面皮中间，对折，从一头开始捏。
13、包子就包好了。
14、包子垫玉米皮就可以上锅蒸了，大火烧开锅，小火30分钟，停火在焖20分钟。
15、野菜包子就做好了。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、润肠胃、补钙等功效；可与山楂、大蒜、菠萝搭配；与刀豆、北极虾、红螺相克，同食可能会引起不适；
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