| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 976克 | 红薯元宵 人宠双吃热量/卡路里2107千卡 | |||
 热量2107千卡,相当于棒球421分钟消耗的热量300 | |||||
1、红薯煮熟剥皮
压成泥
2、倒入糯米粉
准备揉面团
3、我陷入了永无止尽的加粉揉
加水再揉
加粉加水再揉
揉揉揉揉揉揉揉
并没有时间拍照！
手腕酸膀子酸
一桌子一地都！是！粉！
满手都是粉与红薯的混合物干巴了之后形成的壳子
4、终于！揉好了！
历时两个半小时
内心是崩溃的
5、从面团上揪一小撮一小撮的揉成小元宵
剩下揪不完的保鲜膜包好放进冰箱冷藏
有耐心的时候再拿出来继续揪
6、把小元宵们在滚一下糯米粉
平铺冻进冰箱里
要吃的时候拿出来煮
相信大家都是会煮元宵的国家栋梁
7、揪出一小块来留给仓鼠儿子
儿子超爱吃
啊
所有的努力都是值得的
8、我再也不做元宵了
真的
我发誓
除非有人帮我和面
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、壮气提神、健脾暖胃等功效；可与乌鸡、赤小豆、桂花搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、通便、健脾胃等功效；可与水芹菜、猪小排、排骨搭配；与鸡翅、海蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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