核桃红枣红糖发糕的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有健脑防老、破血祛瘀、降低胆固醇等功效；可与芝麻、鳝鱼、枣搭配；与白酒、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、缓中止痛、温胃驱寒等功效；可与荷兰豆、小米、小米面搭配；与牛奶、肥牛、牛腩相克，同食可能会引起不适；

全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有和血、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、保肝护肝、预防高血压等功效；可与薏仁、小米、粳米搭配；与葱、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、解热烦等功效；可与干贝、玉米、丝瓜搭配；与地瓜、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；