| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 916克 | 简易红豆汤芋圆热量/卡路里1815千卡 | |||
 热量1815千卡,相当于踮脚378分钟消耗的热量288 | |||||
1、紫薯，红薯蒸熟，勺子捣成泥，趁热加入木薯粉揉成团，至不黏手
2、水烧开，反复煮几分钟至沸腾
3、捞出来放入凉水中冰一下
4、图...
5、可以加入西米，小的不太明显大的才好
6、成啦，材料还可以加各种鲜草，椰果，秘制大红豆
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、提高免疫力、通便等功效；可与芹菜、猪小排、牛奶搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、通便、补虚乏等功效；可与糙米、牛奶、排骨搭配；与香蕉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、消暑、利小便等功效；可与鲤鱼、兔肉、粳米搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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