| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 炸馒头热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于露营232分钟消耗的热量150 | |||||
1、把馒头切片
2、鸡蛋打碎，放一点点盐，这样才比较有味道。
3、然后把馒头片粘鸡蛋放到电饼铛煎。
4、成果图。好好粗。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、补充能量、解气消胀等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与羊排、茼蒿、桂圆搭配；与鹅蛋、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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