杯子蛋糕的热量/卡路里_杯子蛋糕的做法

1、所有食材准备好！
2、首先，我们把鸡蛋打入一个无油无水的盆子里。（连蛋清一起）
3、然后，我们把白砂糖和盐巴放进去，用电动打蛋器，把它打发。
4、打成泡泡状时我们把电动打蛋器暂停一下，这是为了延长它的寿命，不要一直不停的转。
5、打成这样我们看看是不是能拉出丝，
6、拿起来拉出这样的就差不多了，
7、我们把面粉筛进蛋液里，分三次放入，把它直至拌至无颗粒为止再加入第二次面粉就好，加完面粉之后我们把牛奶和色拉油，也分次加入。
8、拌这个时，我们以十字拌法不要顺时针以免起筋。这是拌好的面糊。
9、我们把面糊装进杯子里，装8分满。然后放进点葡萄干。把装好的面糊震几下去去气泡。再放进提前预热好的烤箱。
180℃烤20分钟。（每家烤箱温度高低不一样，以自家烤箱为准。）
10、这是烤好的，出炉拉！！！！美味可口
11、完成！！！！

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、防细菌感染等功效；可与香椿、小米面、紫菜搭配；与豆浆、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、润肠等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与乌鳢、空心菜、桔子相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、抗氧化、除口臭等功效；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、降低胆固醇、预防心脏病等功效；可与橙子、糯米、枸杞搭配；与虾、皮皮虾、白开水相克，同食可能会引起不适；

杯子蛋糕的热量和减肥功效