黑糯米粥的热量和减肥功效

黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有明目活血、止虚汗、滑涩补精等功效；可与红豆、百合、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、保护肝脏等功效；可与圆生菜、黄豆、生菜搭配；与牛奶、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；