韭菜花炒墨鱼的热量和减肥功效

韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、尿血、补肾等功效；可与基围虾、牡蛎、鸡蛋搭配；与牛奶、蒜薹、牛排相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、杀菌等功效；可与五花肉、猪肉、玉米搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、健脾胃、祛风湿等功效；可与卷心菜、苦瓜、鹌鹑搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、解热烦等功效；可与生菜、干贝、丝瓜搭配；与鹅、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、润肠、血管硬化等功效；