| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 红糖燕麦椰蓉丝饼干热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于有氧运动164分钟消耗的热量275 | |||||
1、㈠ 将红糖压的细腻些，用50g温开水化开备用（最好是先用30g 之后看稀稠情况在加）
2、㈡ 混合所有固体食材搅拌均匀
3、㈢ 加入玉米油和化开的红糖水，将所有食材翻拌均匀成燕麦泥
4、㈣ 取适量燕麦泥揉成小球（10g左右）按成0.3mm厚度饼状，撒少许椰蓉丝
5、㈤ 预热烤箱 180度烤18分钟 完成
-MrLci.
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾暖胃、益气补血等功效；可与小米、黑豆、荷兰豆搭配；与牛奶、牛肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、美容等功效；
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