| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全麦粉 | 克 | 565千卡 | 226千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 578千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 全麦果仁面包热量/卡路里1143千卡 | |||
 热量1143千卡,相当于刮胡子572分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备面粉配料
2、核桃仁放入烤箱180度8分钟
3、取出剥皮
4、把各种面粉放入面包机搅拌
5、搅拌有膜就好了
6、面包机发酵半小时
7、取出分成小份
8、面团擀成长条放上果仁
9、卷成椭圆形放入烤箱发酵40分钟
10、发酵成两倍大取出用刀在上面划几刀撒上高筋面粉
11、放入烤箱200度15分钟
12、ok
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治便秘、益精气、润肺补肾等功效；
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