| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 西红柿拌青辣椒热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡,相当于睡觉104分钟消耗的热量54 | |||||
1、把青辣椒拍后，切成一小块，放入碗中，放味极鲜酱油腌2分钟；2、拍大蒜瓣放入碗中拌匀；3、把水烧开，放入西红柿过一小会，拿出去皮、切碎，放入碗中拌匀就〇K
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、清热生津、护肤等功效；可与蜂蜜、黄鱼、西葫芦搭配；与草鱼、黄瓜、青鱼相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、健胃消食、帮助消化等功效；可与鸡翅、兔肉、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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