| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 腌制红薯杆儿热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于排舞1分钟消耗的热量270 | |||||
1、红薯杆儿洗净，放在太阳下晾干水分备用！
2、把晾干水分的红薯杆儿，切碎！
3、全部都切好啦！满满的一大盆呢！
4、再来一个特写！
5、加入适量的盐揉搓均匀后，腌制10分钟！
6、腌制好的红薯杆装进密封的容器中！
7、一个月后就可以吃啦！淋点香油拌匀，喝稀饭很不错哦！用来炒魔芋，炒鸡胗，炒牛肚！味道不错哦！
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、预防蛀牙、消毒等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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