食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | ||
低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
总量 | 229克 | 蛋黄饼干热量/卡路里573千卡 | |||
热量573千卡,相当于仰卧起坐72分钟消耗的热量480 |
1、准备材料
2、鸡蛋打发,分三次加入白糖
3、打发至蛋液痕迹不会消失
4、加入筛好的面粉,如果不给宝宝吃,在此步骤里加入泡打粉2g,味道更酥脆
5、拌匀后放进裱花袋
6、掌握好大小,匀称最重要,大学2厘米左右的小朵朵
7、满满一盘啦
8、上火150°下火170°15-20分钟
9、出锅啦
10、宝贝的早餐
11、密封保存,三天内食用!
蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有护视力、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效;可与西红柿、菠菜、丝瓜搭配;与田鸡、豆浆、菠萝相克,同食可能会引起不适;
低粉的热量354千卡(每100克);具有养心、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒缓肝气、解盐卤毒、去酒毒等功效;可与香瓜、杨桃、番茄搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;
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