火腿蒸鸡枞 油鸡枞的热量和减肥功效

鸡枞的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、抑癌抗瘤、止泄等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与丝瓜、萝卜、大蒜搭配；与杏仁、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、温中健胃、防肿瘤等功效；可与马齿苋、猪肉、醋搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

青花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有祛脂降压、调经、杀虫解毒等功效；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有健胃、祛脂降压、促进消化等功效；可与北极虾、虾、豆腐搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；