| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | ||
| 黑加仑 | 克 | 25千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 西瓜葡萄汁制作热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于风帆冲浪运动33分钟消耗的热量180 | |||||
1、西瓜切件装盘待用（西瓜要预先冰镇好）
2、黑加仑洗净沥干装盘待用（也是冰镇好的，至于为什么要冰镇先卖个关子）
3、将准备好的西瓜和黑加仑提子导入料理杯中（其实应该黑加仑放在下方会更好，因为黑加仑需要打的接触点更多会更细腻果汁）； 加入100ml左右的饮用水
4、最后盖上料理杯盖，放到料理机上，先按点动将西瓜和提子打碎，然后停止点动，开启料理机开关，快速将速度档调节到最高档位，连续工作40秒~60秒左右，将速度档调节到最低档，然后关闭开关。具有冰镇效果的鲜榨西瓜葡萄汁就可以装杯share了~~~~
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久嗽、和中止渴、肠风下血等功效；可与绿茶、绿豆、芹菜搭配；与皮皮虾、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
黑加仑的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、坚固牙龈、补血补气等功效；可与蜂蜜、糯米、橙子搭配；与虾、白萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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