金米蔬菜虾滑粥的热量和减肥功效

虾肉的热量48千卡（每100克）；具有防心肌梗死、治疗高血压、促进消化等功效；可与燕麦、西兰花、香菜搭配；与水芹菜、圣女果、南瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、促进消化等功效；可与菠菜、鳕鱼、大米搭配；与樱桃、木瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与洋葱、肥牛、丝瓜搭配；与鹅、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、增强免疫力、祛风等功效；可与百合、山楂、牛肉搭配；与蛤蜊、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；