| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 补脑补血元气豆浆热量/卡路里1433千卡 | |||
 热量1433千卡,相当于冰上钓鱼716分钟消耗的热量120 | |||||
1、把红枣去核，加入黑米、核桃仁、枸杞淘洗干净
2、加入适量的水
3、选择五谷豆浆，全自动完成
4、早餐来一杯，营养丰盛！不喜欢渣感可以过滤一下。
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、止痒、消炎等功效；可与马蹄、鳝鱼、梨搭配；与鳖肉、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、预防高血压、宁心安神等功效；可与山药、牛奶、白菜搭配；与玄参、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有温补强壮、预防动脉硬化、止虚汗等功效；可与莲子、生姜、红豆搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、延缓衰老、滋补肝肾等功效；可与银耳、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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