| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 蒸鱼丸热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡,相当于打鼓91分钟消耗的热量240 | |||||
1、鱼肉去大刺。
2、切丁，放进搅拌机里磨成鱼泥。
3、装碗中加入所需要的调料拌匀。
4、装碗中加入所需要的调料拌匀。
5、左右取鱼泥，右手那匙，虎口挤出鱼泥用匙子勺起。
6、放进蒸锅里蒸熟即可，。
7、蒸好的鱼丸可做菜的配料用，也可开汤的。
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与国光苹果、印度苹果、祝光苹果搭配；与干番茄、西红柿、番茄沙司相克，同食可能会引起不适；
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