| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 丘比沙拉汁 | 克 | 351千卡 | 509千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 鸡蛋汉堡热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡,相当于爵士乐健身操82分钟消耗的热量360 | |||||
1、这是我收到的丘比沙拉汁。
2、准备材料。
3、用平底锅将鸡蛋煎熟。
4、放入盘中。
5、将汉堡坯从中间横着切开，放入切片的西红柿，鸡蛋，生菜叶，挤上丘比沙拉汁。
6、鸡蛋汉堡做好了。
7、尝了一口，味道很好，简单的鸡蛋汉堡早餐。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与银鱼、肥牛、苋菜搭配；与雪莲果、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、帮助消化、降血脂等功效；可与芥蓝、三文鱼、蜂蜜搭配；与南瓜、猪肝、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉汁的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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