| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 790克 | 高颜值果干巧克力热量/卡路里923千卡 | |||
 热量923千卡,相当于瑜珈264分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备一个方形的浅盘（如果是一般的盘子的话记得垫上油纸，容易脱模）
2、将橙子猕猴桃剥皮，切圆片（注意在保持完整形状的前提下尽量切薄均匀，过了这一步其他都很简单啦）
3、烤箱预热120度，烘烤60分钟（因果片薄厚而定，需要低温烘烤）
4、当发现果片差不多的时候，将巧克力掰块儿放大碗里隔水加热或微波炉加热
5、将果干腾出来放一边，把融化好的巧克力倒入浅盘模具。待巧克力开始成形时，把圆形果干用手指轻压上去
6、放入冰箱10分钟后，就可以切块享用啦
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有干扰肿瘤供血、促消化、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、促消化、帮助消化等功效；可与橙子、蛋黄、酸奶搭配；与牛奶、梭子蟹 、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积食、去油腻、醒酒等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、虾、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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