| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 1153克 | 水果沙拉热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡,相当于晾衣服311分钟消耗的热量120 | |||||
1、先来秀一秀收到的沙拉汁以及各种小工具
2、身边有什么水果，爱吃什么水果都可以拿来做沙拉！我额外加了小核桃仁。味道更香！
3、各种水果切成小块。放进沙拉碗里。
4、加入丘比凯撒沙拉！拌匀！
5、放入小核桃仁。对！就是这么简单
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、催吐、利小便等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、护肝、利尿通便等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、补脑养血等功效；可与鳝鱼、桃子、银耳搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、润肺、解疮毒等功效；可与姜汁、冰糖、百合搭配；与螃蟹、猪蹄、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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